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Minhas Conquistas

Emagreci 05 kilos em 02 semanas! Cortei meu cabelo e o vejo muito melhor! Estou me apaixonando por mim novamente...
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quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Dessa vez é pra valer!

Bom Dia Amiguchos!Espero que estejam tâo animados quanto eu...hoje não vou me prolongar,passei só pra dizer que estou firme e forte no propósito''eliminando 25kls''. Ontem foi meu ponta pé reinicial rsrsrs,todos os dias vou postar minha alimentação e exercício físico afim de me controlar positivamente.
30/10 Minha Alimentação: Café da manhã-Suco de limão em jejum sem açucar nen adoçante Lanche da manhã-1 Pit Stop integral (pct)com meia xícara de café infelismente adoçado com açucar. Almoço-Salada crua,salada de verdurinhas no vapor,cenoura,beterraba e repolho,abobrinha refogada e aipim cozido com orégano. Lanche da tarde-1 banana caturra amassada. Jantar-sheik de baunilha com 05 un.de morangos.
30/10 Meus exércícios: power jump (com mine trampolim)=20 minutos em modalidade intensa Fitball (com bola suiça)=10 minutos em abodominais e localizados. Beijos bem light!

terça-feira, 30 de outubro de 2012

Minha musa inspiradora..emagrecer já!

Holá fofuchas e fofuchos!Como foram de final de semana...e como estão estao de expectativa para o feriadão de finados?Espero que concientes e animados para chegar ao nosso objetivo que é eliminar excesso de peso,no meu caso eliminar mais 15 kilos. Ontem eu sem querer encontrei um site muito bom,e´de um rapaz muito legal e motivador chamado Rodrigo,deixo o link http://emagrecerdevez.com/. Baseado neste site que citei foi que me reanimei rsrsr tomei uma injeção de ânimo! Postei a foto da atriz SALMA HYNER,tenho ela como meu ideal,claro e obvio que jamais me comparo ela...tamanha beleza e corpo escultural,é meu desafio não ficar igual a ela mas tenho como inspiração afinal os seios grandes já tenho rsrs. Penso que ser uma mulher fatal digo externamente falando,quanto corpo perfeito é justo este.Ela não é magra ao e xtremo como vemos nas passarelas e tampoco é gorda,tem beleza latina pra que melhor?!cintura fina, seios hiper fartos e não é porque o tenho quew acho perfeito,é porque realmente acho que seios fartos é o que uma mulher pode ter de mais sex e claro que uma barrigunha chapada tambem.
Voltando a falar do site do Rodrigo(EMAGRECER DE VEZ)eu voltei na me sentir obstinada,vou sim conseguir meu propósito:Emagrecerei mais 15 kilos e não tenham sombra de dúvidas porque eu não tenho! Claro que não ficarei igual nem muito parecida a Salma mas asseguro a vocês que chegarei muito perto e vou postar fotos aqui,vocês verão! Bem cabelos cacheados já tenho apesar de no momento estarem curtos,seios fartos tambem já tenho rsrsr então falta pouca coisa,é só emagrecer 15 kilos,turbinar a barriga,impor postura e me sentir a Salma de Matinhos rsrsr hehehe e com certeza é assim que me sentirei afinal se não nos amarmos,nos reconquistar-mos quem irá fazer isso?Ser sex,gostosa e linda é uma questão de espirito tambem pois de nada adiantaria eu emagrecer 20 kilos que fosse e continuar com a cabeça baixa,murcha,flacida daquele jeito que nós sabemos que muitas mulhres emagrecem e parecem perder o brilho,é que querim só baixar o numero da balança e eu não eu quero ficar fatal,para mim mesma e para meu maridão e ficarei!

segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Amiga leal e amiga eterna..Liany

Holá amiguchos!Venho neste post declarar com muita convicção de que ter uma amiga para todas as horas EMAGRECE! Quero dedicar estye post a minha grande motivadora(Liany kirchiner),graças a sua amizade,paciência,e sobre tudo auto estima foi que eu consegui enchergar-me dentro daquele casulo escuro e sem graça que estava minha vida. Ela sempre em todo momento me ouviu com toda paciência as minhas repetitivas queixas sobre meu casamento,sobre não atingir meus objetivos e principalmente me ouviu nas minhas crises de identidade e olha que foram muitas. OUVIU...ela me ouviu,sim ela não me censurava,não falava sobre seus problemas emcima dos meus e tambem não fingia que estava me ouvindo tampoco fazia mensão de que já estava cansada de me ouvir,nossa!como ela me suportou? Um amigo para estar nas horas boas,para fofocar,para comentar de moda,tomar um chopp e partilhar segredos..ha este é fácil de conseguir,díficil é achar outras Lianys por ai que mesmo na falta das palavras no fim de tarde não achar chato e nem perceber o silêncio entre as duas,é estar cansada e achar forças para motivar a fazer exercícios fi´sicos mesmo que o último recurso seja jogar wii(rsrsrsque sou péssima). Esta minha amiga ela me fez ver que sou legal,mas que posso ser mais que legal,posso ser mulher matura e jovem,posso ser bonita mesmo fora dos padrões estéticos e principalmente me ajudou a me valorizar(Meu marido tem ser merecedor do meu amor!) A esta minha amiga só tenho a dizer muito obrigada,obrigada pelas dicas do ''fen chu ui'' não sei bem como se escreve mas ela entendeu,obrigada pelos cafezinhos e pãozinho fresco integral,obrigada por deixar minhas lagrimas correrem e depois me consegiur papel para secar, obrigada por me motivar nesta luta que é emagrecer,obrigada por tudo e pelo simples fato de você existir e ter permitido a minha família te conhecer. Emfim esto eu não poderia esquecer,vocês estão vendo este blog lindo?Pois é se dependesse da minha santa ignorância digital eu não saberia nem o que é Blogg tampoco para que serve,a Liany quem me icentivou a cria-lo para que eu desse passos nos meus objetivos de transformação,ela quem editou as imagens o templade (não sei se é assim que escreve)ela quem tambem me ajudou a escolher essa cara nova para o Blogg na verdade ela quem deu essa cara nova ao meu Blogg que eu adorei afinal assim estou de cara nova,motivada e feliz e todos os selinhos imagens links essas frescurinhas que vocês veêm no blogg foi graças a ela e eu amei é minha cara. OBRIGADA AMIGA POR TUDO...vocÊ mora no meu coração gordurozo! rsrsrbjim

quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Dieta do Limão

Oi moçada!
Pelo titulo voces já devem estar curiosas para saberem como fazer essa dieta e talvez já estão pensando que é do tipo milagrosa...pois não é não, eu só faço esses tipos de dieta para ajudar na reeducação alimentar e na atividade fisica faço de tudo para que os 03 caminhe juntos.
Comecei esta dieta do limão desde o último sábado(06/09) e olhem que até mencionei no post anterior,como eu havia dito até sexta passada eu estava com 89, pois ao iniciar a dieta do limão aliada a boa alimentação com o jump e a fitball emagreci 2 kilos em menos de 1 semana,fui me pesar ontem onde sempre me peso e maravilhosamente a ''fofucha''(balança) marcou 87,00 uiuiui to muito feliz mas não satisfeita quero primeiramente sair da casa dos 80 de depois chegar aos 75 kilos e ai depois eu falo a vocês minhas proximas metas.
Então a dieta do limão pode ser feita de várias maneiras mas a que mais meidentifiquei funciona assim:
Expremo 1 limao inteiro em 1 copo de 200ml com água gelada e gotejo algumas gotinhas de adoçamte,tomo em jejum de manhã cedo.Quinze minutos antes do  horário do lanche da mañhã faço o mesmo as 10:00hrs só que dessa vez faço com meio limão apenas e a mesma quantidade de agua e só loancho após 15 minutos.O mesmo faço antes do almoço,sempre lembrando que são 30 a 15 minutos antes das refeiçoes,dai faço tambem com mais apenas meio limão.A noite chego do trabalho varada de fome e claro que durante o caminho do trabalho para casa bebo bastante agua para enganar o estomago rsrs dai chego em casa e faço a mesma limonada só que dessa vez como na parte da manhã com 1 limão inteiro espero meia hora os 30 minutos né e como algo basico rsrs espero mais 15 minutos que geralmente os espero passar limpando e arrumando abagunça da casa e assim vou para o trampolim(jump)pulo 20 minutos e vou para a bola(fiitball)faço 15 localizadas para a barriga,depois tomo banho e como algo leve,pode ser salada crua ou um sheik.Mais tarde vou dormir e assim estou conseguindo emagrecer.
Prometo que vou postar a materia sobre a dieta do limão de onde tirei,da revista M de mulher é muito boa a matéria.
bjos doces de adoçante!
Cintia

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Originado de: Recados e Glitters - Scraps para orkut


segunda-feira, 8 de outubro de 2012

REEDUCAÇÃO JÁ!

        UMA SEMANA DE PURA MOLEZA...MAS AGORA CHEGA!   

Boa Tarde amigos!Esta semana foi bem difícil,na verdade foi muito fácil por isso foi difícil,não fiz exercícios físicos,não me controlei o bastante,abri excessões perigosas na alimentação e ainda por cima nao postei nada a quase 15 dias...urfa1Agora chega de moleza!
Essa semana foi assim por que eu fiz um cirurgia odontológica e não podia fazer  muito esforço,claro que logo você pensa:tambem deve ter ficado de restrições na alimentação ja que a cirurgia foi  bucal...rsrsrsr pura enganação,(gordo) lá entende o que é isso?!rsrsrs aproveitei a folga dos erxercícios e vacilei na alimentação,não cheguei enfiar o pé na jaca mas tambem sei que podia ter sido melhor..comi doces,bebi cerveja,comi uma carne inteira sozinha ontem no final da tarde era ACÉM(carne de pobre ,mas eu adoooro) era um Bifão devia ter uns 35 centimetros de cumprimento e uns 20 de largura,tinha gordurinha e tudo...mas comi ele sem nada,sem feijão nem pão nem arroz,só fritei no azeite de oliva rsrrss que pecado né!Alem dessa barbaridade comi wafes que são hiper calóricos,bibi pouca água rsrsr me ferrei legal,a unica coisa boa nessa meleca toda foi que comecei a dieta do limão,tomo um copo de suco de limão com 4 gotinhas de adoçante(1 limão inteiro,200 ml de agua bem gelada)tomo em jejum e 30 minutos antes do almoço e jantar..no meu caso eu não janto então as 20:00 antes de qualquer coisa que eu coma.
Ontem a noite dicidi da um basta nisto afinal deslizes tiodos cometem mas permanecer nele já é fraqueza e eu  sou fortte!
Ontem às 20:00 fiz jump por 20 minutos o suficiente para me deixar lavada de suor acho que tinha tanta gordura congelada em mim que suei mas que em qualquer outro dia,depois fiz 10 minutos de exercicios localizados na fitbaal,é muito bom por que contrai bastante o abdomem e diminuiu bastante minhas medidas quer dizer meu culote.
Hoje pela mãnhã tomei o suco do limão em jejum, vim trabalhar e no café comi uma fatia de queijo branco magro 2 un. de wafer por que não tinha outra coisa disponivél no momento, bebi 3 copos de agua e almocei somente salada crua (alface e tomate), um moinho de brocolis no vapor e repolho e abobrinha refolgada sem azeite,super light ao contrario da minha ultíma semana desastrosa.
Comprei para o lanche da tarde um iogurt light sem açucar de ameixa preta( estava menos calórico que o desnatado e tambem estava na promoção por apenas 1.25R$) 200ml vou toma-lo com farinha de linhaça e meia banana picadinha.
Pretendo a noite tomar chá verde e voltar a tomar meu SHEIK(diet sheik,por que é o mais barato e é gostosinho me sacia e me deu um bom resultado quando comecei).
Então é isso amigos,vacilar é humano mas permanecer nele é coisa de preguiçoso...amanha farei jump novamente e fitbaal e no fim de semana divulgo meu novo peso por que até agora estou com 89.00.
Beijos com muito energizante ai pra vocês tambem e vamos malhar!